Et si vous commenciez vos journées autrement ?

Il y a des matins qui courent. Et puis il y a ceux que l’on choisit.
Depuis quelques jours, j’ai décidé de ralentir.
De ne plus laisser le réveil me dicter ma première pensée.
De me lever pour moi, pas pour mon téléphone.
C’est ainsi qu’est né mon rituel du slow morning, un moment doux et puissant à la fois.

Un voyage intérieur en 21 jours

J’ai entamé un challenge de 21 jours d’abondance, créé par Deepak Chopra, et transmis par ma douce professeure de yoga Blissonthestars.
Chaque matin, je m’offre un rendez-vous sacré avec moi-même :

  • Une méditation guidée aux mots puissants et transformateurs
  • Un moment de journaling, pour écrire mes intentions, mes blocages, mes envies
  • Une affirmation du jour, que je répète en conscience, comme une prière douce

Cette routine me reconnecte à mon intuition, à mes émotions, à mon corps. Je me sens centrée, apaisée, présente.

Les bienfaits d’un réveil en douceur

Le slow morning n’est pas une mode, c’est une révolution intérieure.
Il permet de :

  • Laisser émerger la gratitude avant la tension
  • Nourrir son esprit avant son planning
  • Ralentir pour mieux entendre ce que l’on ressent
  • Ancrer une intention claire pour sa journée

Ma routine slow morning – pas à pas

  1. Réveil en douceur (pas de scroll, pas de stress)
  2. Boisson chaude (eau citronnée, infusion)
  3. Méditation guidée avec Deepak Chopra
  4. Journaling : Quelles sont mes intentions aujourd’hui ?
  5. Lecture d’une affirmation positive
  6. Un peu de mouvement (étirements, respiration)
  7. Musique ou mantra doux pour m’accompagner

C’est simple, mais si puissant. Et tu n’as pas besoin d’y passer une heure. Même 15 minutes peuvent transformer ton état d’esprit.

Et si toi aussi tu te reconnectais à toi dès le réveil ?

Je t’invite à créer ton propre rituel du matin, inspiré ou totalement intuitif.
Parce que ce temps pour toi, c’est une déclaration d’amour.

Et si tu veux aller plus loin, je t’en parle dans le dernier épisode de mon podcast :
« Le Slow Morning : Et si on reprenait le pouvoir sur nos matins ? »