Le passage à l’heure d’été peut chambouler notre rythme, mais c’est aussi une belle opportunité pour adopter de nouvelles habitudes bien-être. Entre sommeil, soins de la peau et rituels apaisants, voici 5 astuces pour s’adapter en douceur au changement d’horaire et accueillir le printemps avec sérénité.
Rééquilibrer son sommeil naturellement
Le changement d’heure peut perturber notre horloge biologique. Pour éviter la fatigue, voici quelques conseils :
Adoptez une routine du soir apaisante (lecture, méditation, respiration profonde). Évitez les écrans au moins 1 heure avant le coucher pour favoriser la production de mélatonine. Essayez des infusions relaxantes à base de camomille ou de verveine pour un sommeil profond.
Boost ton énergie avec des super-aliments et compléments
Au printemps, l’énergie remonte, mais on peut ressentir un petit coup de fatigue. Pour un regain de vitalité, Brainzyme est un allié précieux ! Ces compléments alimentaires à base de plantes, vitamines et minéraux boostent la concentration, la mémoire et l’énergie mentale. Idéal pour garder le focus et optimiser sa productivité au quotidien !
Chouchoute ta peau avec des soins éclat pour le printemps ✨
Avec les beaux jours qui arrivent, notre peau a besoin d’éclat et d’hydratation. Ma sélection pour un teint frais et lumineux : Le sérum vitamine C de la marque Endro : parfait pour raviver l’éclat et protéger la peau des agressions extérieures. La crème de jour unifiante et hydratante à base de lys de Kalymati : idéale pour hydrater tout en apportant une action unifiante naturelle.
Prends du temps pour nourrir ton esprit
Lire, c’est aussi une forme de selfcare ! Ce week-end, j’ai pris un moment pour plonger dans « Accorder les sons » de Nadège Sanou. Un livre inspirant autour du handicap qui nous invite à mieux comprendre les difficultés autour de l’accessibilité et l’inclusion des personnes en situation de handicap.
Et toi, quel livre vas-tu lire ce printemps ?
Crée ta bulle de bien-être avec un rituel matinal doux
Les matins sont précieux et donnent le ton de la journée. Pour bien démarrer, voici une routine simple à adopter :
Quelques minutes de respiration ou de méditation. Une boisson chaude réconfortante (infusion, matcha, café). Un moment pour écrire tes intentions de la journée.
Un petit rituel qui change tout et permet d’avancer avec sérénité !
