La nouvelle année est souvent synonyme de renouveau et de promesses, mais il est facile de se perdre dans des résolutions ambitieuses qui finissent par s’éteindre avant même février. Plutôt que de tomber dans ce piège, et si nous nous concentrions sur deux outils puissants : les objectifs et les intentions ? Ces deux approches complémentaires, lorsqu’elles sont bien comprises, peuvent vous aider à structurer votre année avec sens et sérénité.

Dans cet article, nous explorerons leur différence, comment les poser, et surtout, comment les utiliser pour faire de 2025 une année alignée avec vos aspirations profondes.

Les objectifs : une destination claire

Les objectifs sont des étapes concrètes et mesurables. Ils répondent à la question : « Qu’est-ce que je veux accomplir ? »
Ils ont souvent des critères précis : un délai, une métrique ou un résultat défini.

Exemples d’objectifs pour 2025 :

  • Économiser 5 000 € d’ici décembre.
  • Lire 12 livres, soit un par mois.
  • Lancer un projet entrepreneurial avant le 1er septembre.

💡 Conseil pratique : Utilisez la méthode SMART pour vos objectifs :

  • Spécifique
  • Mesurable
  • Ambitieux mais Atteignable
  • Réaliste
  • Temps défini

Les intentions : une direction inspirante

Les intentions, quant à elles, relèvent davantage de votre état d’esprit et de vos valeurs. Elles répondent à la question : « Comment est-ce que je veux vivre cette année ? »
Elles ne cherchent pas un résultat tangible, mais posent une intention émotionnelle ou énergétique.

Exemples d’intentions pour 2025 :

  • Cultiver la gratitude au quotidien.
  • Être davantage présent(e) pour mes proches.
  • Accueillir les imprévus avec sérénité et ouverture.

💡 Conseil pratique : Pensez à rédiger vos intentions sous forme de phrases positives et affirmatives.

Pourquoi la différence change tout

Beaucoup d’entre nous démarrent l’année en listant uniquement des objectifs. Mais sans intention, ces objectifs peuvent sembler mécaniques ou déconnectés de ce qui compte vraiment pour nous.

👉 Les intentions donnent du sens à vos objectifs. Par exemple, si votre intention est de « prendre soin de votre bien-être », alors votre objectif de « faire du sport trois fois par semaine » devient une action alignée sur cette intention.

👉 Les objectifs apportent de la structure à vos intentions. Une intention telle que « vivre plus lentement » peut se concrétiser par des objectifs tels que « réduire mon temps d’écran » ou « intégrer 10 minutes de méditation chaque matin ».

Comment poser vos objectifs et intentions pour 2025 ?

  1. Prenez un moment pour réfléchir.
    Posez-vous dans un endroit calme, avec un carnet ou votre outil de prise de notes préféré.
  2. Réfléchissez à votre intention globale pour l’année.
    Demandez-vous :
    • Quelle énergie est-ce que je veux incarner cette année ?
    • Quels aspects de ma vie méritent plus d’attention ?
  3. Listez vos objectifs.
    Assurez-vous qu’ils soient alignés avec votre intention.
    Par exemple :
    • Intention : « Prendre soin de ma santé. »
    • Objectif : « Préparer mes repas à l’avance chaque dimanche pour manger équilibré. »
  4. Soyez flexible.
    Vos intentions et vos objectifs peuvent évoluer au cours de l’année, et c’est parfaitement normal.

L’outil bonus : Le podcast Entre-Nadinezvous

Dans l’épisode de cette semaine, nous approfondissons ces concepts et explorons des exercices pratiques pour poser vos intentions et objectifs. Je vous invite à écouter cet épisode inspirant pour démarrer 2025 sur des bases solides.

Une année alignée et inspirée

Structurer son année ne se résume pas à dresser une liste de tâches. Il s’agit de trouver un équilibre entre ce que vous voulez accomplir et comment vous voulez vous sentir. Prenez le temps de poser des intentions qui nourrissent votre esprit et des objectifs qui concrétisent vos aspirations.

👉 Et vous, avez-vous défini vos intentions et objectifs pour 2025 ? Partagez-les en commentaire ou laissez-vous inspirer par un épisode de podcast !

Écoutez, réfléchissez, agissez

🎧 Retrouvez l’épisode « Comment poser vos intentions et objectifs pour 2025«  sur Entre-Nadinezvous.

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