Les coureuses du jeudi #2 Jeudi dernier, avec d’autres bonnes copines nous expérimentions le deuxième cours des quatre séances running express du jeudi avec La Parisienne « Au Top de ma forme ! ». Thème du deuxième cours de running express d’1 h 15 minutes « Préserver mon capital santé ». Je suis toujours au taquet et mes bonnes copines aussi ! Les exercices de mon deuxième cours « Au top de ma forme ! » avec le coach Farid Échauffement, étirement, répétition le « Salut au soleil« , course de 10 min (chacune à son rythme) alternance marche-course (selon les niveaux),…